Tips & Trik Mengatasi Rasa Bosan, Mengusir Rasa Kantuk dan Malas

Jika rasa bosan ataupun jenuh menghinggapi seseorang, khususnya seorang pelajar, maka tidaklah baik jika ia malah merespon dan menuruti perasaan tersebut, lalu berhenti belajar.

Oleh: M. Ryan Romadhon

Malas merupakan sebuah kebiasaan yang kurang baik. Jika dibiarkan begitu saja, rasa malas bisa berdampak pada diri sendiri maupun orang lain. Rasa malas bisa menimbulkan beragam kerugian.

* * *

Dalam kitabnya yang berjudul “Qimah az-Zaman ‘Inda al-'Ulama”, Syekh Abdul Fattah Abu Ghuddah berkata bahwasannya jika rasa bosan ataupun jenuh menghinggapi seseorang, khususnya seorang pelajar, maka tidaklah baik jika ia malah merespon dan menuruti perasaan tersebut, lalu berhenti belajar.

Namun, masih menurut beliau, seseorang tersebut harus berusaha mengobati rasa bosan dan jenuhnya tersebut, sehingga benar-benar bisa teratasi.

Dengan begitu, rasa bosan dan jenuh itu akan sirna dari dirinya, yang pada gilirannya semangat dan kesiapannya untuk belajar akan kembali muncul.

* * *

Syekh Abdul Fattah kemudian memberikan beberapa tips dan trik agar seorang pelajar dapat mengatasi rasa bosan, mengusir rasa kantuk dan malas.

Diantara cara untuk mengatasi rasa bosan, mengusir rasa kantuk dan malas adalah:

Sesekali dengan mengunyah permen,
Keluar sejenak dari tempat belajar ke tempat yang lebih lapang dan sejuk,
Berpindah-pindah dari satu ruangan ke ruangan lainnya,
Mandi ringan dengan air dingin ataupun air panas,
Menikmati makanan dan minuman ringan,
Ngobrol sejenak dengan sesama teman,
Menyenandungkan bait-bait syair,
Melantunkan bacaan al-Qur’an dengan suara yang agak keras,
Mengubah posisi duduk,
Jalan-jalan sebentar maupun naik ke lantai atas,
Mengganti tema ataupun buku yang dibaca.

Demikianlah beberapa tips dan trik untuk mengatasi rasa bosan, mengusir rasa kantuk dan malas.

Tentunya masih ada banyak lagi tips dan trik yang tidak bisa dihidangkan pada kesempatan kali ini. Semoga bermanfaat, dan selamat mencoba!

Wallahu a'lamu bishshowab

Referensi:

Qimah az-Zaman ‘Inda al-’Ulama’, Syekh Abdul Fattah Abu Ghuddah, hal. 105.

بعض ما يعالج به الملل ويطرد به النعاس والكسل: ويحصل ذلك حيناً بمضغ اللبان، أو الخروج قليلا من المكان المسقوف إلى الفضاء والهواء، أو بالانتقال والتحول من غرفة إلى غرفة ، أو الاستحمام الخفيف بالماء البارد أو الحار، أو تناول شراب لطيف، أو طعام خفيف، أو المحادثة مع صديق أو جليس، أو إنشاد شعر، أو تلاوة قرآن بصوت جاهر، أو تغيير هيأة الجلوس، أو بالمشي أو الصعود، أو تبديل الكتاب المقروء أو الموضوع، أو نحو ذلك